Fitnesstraining im Freien
Eine Trainingseinheit mithilfe der neuen SportBox auf dem Gelände des TV Jahn beginnt bereits zuhause – mit der dazugehörigen App. Doch wenn alle Vorbereitungen getroffen sind, macht Fitnesstraining unter freiem Himmel richtig Spaß! Hier liest du alles Wissenswerte über die SportBox in 5 Punkten.
1. Die App „SportBox“ herunterladen
„SportBox“ ist in gängigen App Stores kostenlos für Mobilgeräte verfügbar. Die App steht unter dem Motto „app and move“ und genauso funktioniert der Zugang zum ebenfalls kostenlosen Fitnesstraining: Erst App installieren und registrieren, dann bewegen.
Doch zuerst muss ich mich mit den Nutzungshinweisen einverstanden erklären. Hier wird darauf hingewiesen, dass ich persönlich dafür verantwortlich bin, das Equipment nach dem Training wieder ordnungsgemäß zu verstauen.
2. SportBox auswählen und Trainingszeit buchen
Im nächsten Schritt kann ich die SportBox auswählen, die ich nutzen will. Die Entscheidung fällt mir leicht, denn die Box auf dem Gelände des TV Jahn genießt ein gewisses Alleinstellungsmerkmal, zumindest im Raum Wolfsburg. Erst in Salzgitter befindet sich eine weitere von insgesamt rund 150 Sportboxen. Das Bundesministerium des Inneren fördert die Aufstellung der Boxen bis Ende des Jahres 2023 mit 25 Millionen Euro. Ziel ist es, die Menschen zu motivieren, sich zu bewegen und sich vielleicht einem Sportverein anzuschließen.
Nachdem ich den Standort am Klieverhagen angeklickt habe, kann ich Datum und Uhrzeit für einen Trainingstermin auswählen. Unter „Check Availability“ sehe ich, dass mein Wunschtermin frei ist. Ein weiterer Klick und die SportBox ist gebucht.
3. SportBox öffnen
Nun bin ich – ausgestattet mit Sportkleidung, Yoga-Matte, Wasser und Hygienetüchern – auf dem Weg zum TV Jahn. Die SportBox entdecke ich auf dem Sportgelände links vom Eingangstor zwischen Laufbahn und einem kleinen hinter Bäumen versteckten Trainingsplatz.
Vor der SportBox schalte ich am Smartphone Bluetooth an, öffne die App, gehe zum Menüpunkt „Box öffnen“ und klicke auf die Schaltfläche „Jetzt öffnen“. Wie von Geisterhand schwingen die beiden Türen auf und geben Blick und Zugriff auf eine bunte Auswahl von Sportgeräten frei.
Bänder, Kettlebells, Kurzhanteln / Foto: Beate Ziehres
Übrigens wurde auch an den Fall gedacht, dass sich die SportBox nicht per Smartphone öffnet. Ein ausführliches Hilfe-Fenster beleuchtet alle Fehlermöglichkeiten.
4. Das Fitnesstraining kann beginnen
In Anbetracht von Kettlebells, einer großen Auswahl von Gummibändern und Medizinbällen fühle ich mich etwas überfordert, aber nicht ratlos. Denn unter dem Menüpunkt „Videos“ gibt es Anleitungen zu Übungen mit den zur Verfügung stehenden Artikeln. Auch die Anwendung der Blackroll zum Aufwärmen und Abkühlen wird per Video erklärt.
Ich probiere das Sortiment durch und beende das Training an der frischen Luft mit meinen Lieblingsübungen: Bizepscurls und Russian Twists.
5. Aufräumen und die SportBox schließen
Nach der gebuchten Stunde fühle ich mich richtig gut: einerseits ausgepowert, aber gleichzeitig motiviert, die vor mir liegende Schreibtischarbeit zu erledigen. Ich wische alle Bänder, Hanteln und andere genutzte Gegenstände feucht ab, lasse sie kurz trocknen und lege sie dann zurück auf ihren Platz. Geschlossen wird die Box einfach von Hand. Die Tür muss vor dem nächsten Öffnen mindestens 2 Minuten verschlossen bleiben, damit das Sicherheitssystem Bilder des Box-Inhalts machen kann.
Tipp:
Wer effektiv mit der SportBox trainieren möchte, kann sich mithilfe der Videos bereits zuhause einen Trainingsplan zusammenstellen. So verlierst du vor Ort keine Zeit damit, Videos anschauen und kannst sichergehen, am Ende alle Muskelgruppen angesprochen zu haben.
Öffnungszeiten:
Das Tor zur Sportanlage des TV Jahn ist täglich von 8 Uhr bis 21.30 Uhr geöffnet. In dieser Zeit kannst du die SportBox nutzen.
Beate Ziehres
11/2023
